Art Journal - Om å nyte en god kopp te

... eller om å våge leve i nuet. Ikke bruke opp all tid til å gruble over ting som allerede har skjedd, eller bekymre seg om det som kanskje aldri vil skje.

Det er der jeg vil være. Det er ikke så ofte jeg får det til, men av og til kommer det små øyeblikk hvor jeg faktisk klarer jeg det, og de er gull verdt. Jeg skulle gjerne levd på denne måten hele tiden, men det tror jeg er neste umulig. Jeg prøver istedenfor å klappe meg litt på skulderen og si at jeg gjør så godt jeg kan - og passer på å nyte teen de øyeblikkene jeg våken og tilstede her og nå.

Jeg måtte ha to timer i skogen idag. Det holdt ikke med den vanlige runden min... Oppdaget et flott sted som jeg ikke har sett før. Et sted med virkelig utsikt. Åpent og høyt oppe. Og stille. Der ble jeg stående lenge. Helt alene. Prøvde å lytte til tankene istedenfor å pushe på dem. Og ble faktisk mye roligere enn på lenge. Jeg har brukt tid på å se på fortiden. Jeg har lært av den. Og nå prøver jeg å la den ligge. Fremtiden vet jeg ikke noe om, men jeg har lagt en plan og kan ikke gjøre annet enn å se hva som skjer. Nå skal jeg nyte teen noen øyeblikk.

Om å nyte en god kopp te

Du må være fullstendig våken og tilstede for å kunne nyte teen.
Bare ved å være oppmerksom på nåtiden, er hendene
i stand til å føle den behagelige varmen i koppen.
Bare i nåtiden kan du kjenne aromaen og glede deg
over den søte og delikate smaken.
Hvis du grubler over fortiden eller bekymrer deg for fremtiden,
vil du gå glipp av opplevelsen ved
å nyte en god kopp te.
Du vil se ned i koppen, og teen vil være borte.
Slik er det også med livet.
Hvis du ikke er fullstendig tilstede i nåtiden, vil du
se deg rundt og oppdage at det er borte. Du vil ha mistet
følelsen, aromaen, gleden og skjønnheten ved livet.
Det vil virke som livet løper fra deg.
Fortiden er historie.
Lær av den og la den ligge.
Og fremtiden er ikke her enda.
Legg planer for den, men kast ikke bort tiden med
å bekymre deg for den.
Bekymring er bortkastet.
Når du slutter med å gruble over det som allerede har skjedd,
når du slutter med å bekymre deg om det som kanskje aldri vil skje,
da først vil du være tilstede i øyeblikket.
Det er da du vil begynne å oppleve gleden ved å leve.

Thich Nhat Hanh

It’s all about enjoying a good cup of tea.

… or about living your life here and now. It’s about not using all your time wondering about the past or worrying about the future.

That’s where I wanna be. I’m struggeling, but some days I have moments when I actually manage to live like this. And these moments are so precious. Of course I’d like to live this way all the time, but that’s almost impossible. So, I’m trying to give myself some credit, because I’m doing the best I can. I’m really trying to enjoy my cup of tea the moments I’m awake and present.

I needed a two hours walk in the forest today. I found a beautiful place that I’ve never seen before. Beautiful, and with a great view. Open landscape high up on a small mountain. It was so quiet. I stood there for a long while. All by myself. Tried to listen to my thoughts instead of pushing them. And it calmed me down. I’ve used many hours looking at the past. I’ve learned from it, and now I’m trying to let go. I know nothing about the future, but I’m made myself a tiny plan. Now it’s time to rest and enjoy my cup of tea.